Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Стратегия поиска новой работы после увольнения». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Фернандес-Араос рекомендует сразу взять в свои руки контроль над ситуацией во время собеседования. Это поможет избежать обсуждения ряда тем. «Говорите, что вы ищете, и показывайте, что у вас есть все необходимое. Согласно исследованиям, решение о приеме на работу принимается в первые 3–5 минут собеседования; все остальное – лишь обоснование этого решения», – утверждает он.
Внутри колючего клубка
Пошла я как-то в обеденный перерыв купить пирожок, а когда вернулась, начальник выдал мне чистый лист бумаги и начал диктовать заявление об уходе по собственному желанию. Сократили меня. Это называется: обухом по голове. Что чувствует в такие моменты человек? Да, наверное, то же самое, как и тот, которого – обухом. Одновременно – и все, и ничего.
Поначалу расчленить эту бурю чувств и мыслей на составные части почти невозможно. Внутри тебя мечется колючий клубок, на поверхности которого – скользкая испарина страха, а внутрь и заглядывать страшно. Там очень много обиды, унижения, чувства изоляции, вопросительных знаков. «Почему?» «Как теперь?» «За что меня?»
Разматывать ли его, разбираться ли, предаваться упоительной интеллигентской рефлексии? Есть ли в этом смысл? Если пользоваться терминологией аскетической, клубок этот окажется смотанным из одного материала: самости (со всеми ее оттенками и разновидностями). Что толку копаться в этой субстанции? Она словно черная дыра будет поглощать все ваши силы, не давая взамен ничего – кроме уныния и депрессии. Ведь на ваши вопросы нет ответов. А даже если и есть и вы можете назвать имена конкретных виновников или признать собственную вину, не в ваших силах ничего изменить. Это случилось. Вам остается только жить дальше. Как – зависит от вас.
Причинно-следственная связь
Перед тем как приступить к поиску новой работы ответьте сами себе на вопросы: «Почему меня уволили?», «Почему я принял(а) решение уволиться?» Только понимание причины и ее принятие поможет вам оценить картину происходящего, учесть свои ошибки и преодолеть препятствия в процессе поиска работы.
После чего попробуйте аккуратно поговорить с бывшими коллегами и руководством по душам. Услышать их точку зрения на произошедшую ситуацию. Ведь главное не обижаться на весь мир и винить всех, кого только можно, а получить на выходе объективную оценку, чтобы понять, что явилось причиной увольнения: внутренние (ваша личность) или внешние факторы.
Не забудьте и сотрудников по персоналу. Когда эмоции утихнут и все бумаги будут подписаны стоит поговорить, получив разъяснения, даже если это будет субъективное мнение.
Перед тем как опять приступить к поиску работы возьмите небольшой перерыв. Если у вас накопилось много злости, обид, неуверенности они сразу проявятся в процессе прохождения собеседований с работодателем и это может сыграть вам в минус.
Вытащите список контактов. Как рекомендуется в этой статье, отнесите каждого человека к тому или иному уровню вашего формального плана налаживания контактов. В первый уровень войдут люди, которых вы знаете лучше всего — например, нынешние и прошлые коллеги и руководители, а также рекрутеры, с которыми у вас сложились отношения.
Второй уровень — это ваша вторичная сеть — люди, которые знают, что; происходит в конкретном бизнес-сообществе или имеют клиентов, которые могут быть заинтересованы в вашем таланте. Не ограничивайте себя. Вспомните всех, кого вы знаете, включая семью и друзей. Иногда самые маловероятные источники могут помочь вам сделать шаг навстречу. Помните самую важную концепцию нетворкинга: Просите своих знакомых о помощи — а не о работе.
Первое, что нужно сделать — привести себя в «ресурсное» состояние. Выписать на один листок то, что тревожит — в один столбец, а в другой — антипод этому переживанию. Если не получается справиться с этим самостоятельно, то нужно найти людей, которые находятся в «ресурсном» состоянии, чтобы они предложили вам формулировку. Например: «Меня не берут на работу». Какая фраза может быть «анти»? «Изменю стратегию — изменится результат». Но, безусловно, надо не только повторять эту фразу, как мантру, а действительно сменить стратегию поиска работы.
Вторая фраза: «У меня заканчиваются деньги». Антипод — «Мне нужно мобилизоваться и подключить большее количество людей, тогда у меня будет больше возможностей устроиться на работу». Начинать нужно с этого.
Если вас не берут на работу из-за возраста
Безусловно, работодатель никогда не скажет вам, что вы не подходите ему из-за возраста. Но люди категории 30-35 лет — гибкие, амбициозные, вносят большой вклад в компанию, поэтому они самые востребованные на рынке. Люди после 40 лет — с принципами, сформированные. Если руководитель видит, что пришел кандидат статичный, он переживает, что такой работник будет несговорчивый, конфликтный. Ему проще сформировать под менталитет своей компании молодого специалиста.
Что можно посоветовать в этом случае? Внесите больше радости в свои будни, смените образ жизни. Если речь идет о женщине, то стоит заняться танцами, рисованием. Когда человек всю жизнь занимается одним и тем же, он становится очень однообразным. Когда мы делаем то, чего раньше не делали, то ломаем себя, становимся эластичными. В молодости мы говорим «давайте попробуем!», а с возрастом человек не хочет экспериментов. В области хобби решиться на эксперименты проще. Это помогает задействовать креативное восприятие. Необходима пластика сознания.
Возможно, вам подойдёт более радикальный вариант. Может быть, нужно продолжить свою эволюцию, но не так, как это было раньше. Подумайте, в чём вы хороши, совместно с ещё какими-то специалистами вы можете создать ИП, оказывать платные услуги. В таких случаях часто нужен эксперимент. Может быть, это будет начало бизнеса.
Если человек не можете найти работу продолжительный период, его сложное психоэмоциональное состояние перерастает в депрессию. Справиться с подавленным состоянием значительно сложнее, в таком состоянии человек ничего не хочет. Он смирился со сложной ситуацией и отказывается воспринимать сложности, как временную преграду.
Стрессоустойчивые и уверенные в себе люди воспринимают увольнение, как временные преграды и скрытые возможности. Правильное восприятие факта увольнения позволит избавиться от внутреннего напряжения.
Для борьбы с депрессией используется:
- аутотренинг;
- курсы повышения квалификации;
- когнитивно-поведенческая терапия (в случае затяжной депрессии);
- новые увлечения и хобби;
- медитации.
Последствия увольнения
Чего можно ожидать, если вас уволили с работы? Первое, что вы испытаете — потрясение и стресс. Привычный мир вокруг человека рушится, знакомые остаются в прошлом, резко падает самооценка. Часто большое количество увольнений происходит в кризисных ситуациях, в период, когда начальство стремится оставить только самых ценных и перспективных работников. А это приводит к тому, что человеку, попавшему в такую ситуацию, в голову начинают лезть мысли о том, что он хуже всех, неспособен ничего добиться в жизни и т.д.
Зацикливаться на этом нельзя, нужно отвлечься от мрачных дум. Подумайте о том, что все относительно, ведь кто-то лучше в одном, кто-то — в другом. Не стоит забывать о том, что эта неудача может стать началом чего-то нового.
А теперь более подробно разберем два прекрасных способа справиться с депрессией и приступить к поискам новой работы.
Поиск работы – сильный мотиватор для саморазвития
А вы знаете, что часто поворотным моментом для переоценки и улучшения собственной жизни служит кризис? Парадоксально, но факт: именно после тяжелой болезни, неожиданного разрыва длительных отношений или сокрушительного фиаско в проекте, люди находят еще больше сил для создания чего-то нового и, как правило, более чудесного в своей жизни. Видимо, так устроена человеческая психика: любой рывок вперед должен быть сопряжен с эмоциональным потрясением.
Поиск новой работы после потери старой из-за кризиса – это сильный мотиватор для саморазвития и великолепный шанс приступить к воплощению мечты, которую вы давно откладываете. Как только вы почувствовали, что готовы выйти из депрессии, подумайте о новых открывающихся горизонтах и перспективах.
Как победить страхи и выйти на рынок труда
После увольнения не стоит сразу же бросаться искать работу. Если финансовая подушка позволяет сделать перерыв, то лучше воспользоваться этой возможностью. Возьмите паузу, чтобы перезагрузиться, обратить внимание на себя и свои ресурсы, эмоционально закончить отношения с прежним работодателем. А уже потом из позиции баланса и спокойствия приступайте к поиску работы.
Выходить на рынок труда после долгого перерыва может быть страшно — это нормально. Главное — понять источник этого страха. Задайте себе вопрос: «Чего именно я боюсь?». Если опасаетесь перемен — нужно поискать ресурсы и провести работу с принятием изменений. Страх оценки со стороны других людей можно пробовать преодолеть поддержкой себя и работой с укоренением собственного «я». Боязнь отказа лечится работой на свою самоценность.
Стоит ли брать паузу перед поиском новой работы
Сложно давать советы, не зная размера финансовых обязательств и денежной подушки безопасности человека. По возможности я бы советовала взять паузу, чтобы выдохнуть, сориентироваться, проанализировать свой опыт и сформировать подходы к поиску новой работы.
Продолжительность этой паузы — вопрос индивидуальный. Все зависит от того, как человек принял известие об увольнении, стало ли оно для него ударом. Например, есть люди, которые всегда находятся «чуть-чуть» в поиске новой работы: они знают рынок, поддерживают контакты с рекрутерами, поэтому не воспринимают увольнение как что-то критичное. Такие люди могут обойтись без паузы или ограничиться стандартным двухнедельным отпуском, а потом со свежими силами приступить к новой работе.
А есть люди, которые тяжело переживают потерю работы. После увольнения они могут пребывать в подавленном состоянии или, наоборот, проявлять нехарактерную сверхактивность. И то и другое состояние не подходит для выхода на рынок труда: на поиск работы понадобятся силы, но чрезмерно взбудораженный кандидат рискует совершить ошибки — например, принять оффер, который ему не подходит.
Выходить на рынок труда стоит тогда, когда остыли эмоции от увольнения, а также есть силы для поиска новой работы.
- Увольнение может стать большим потрясением для человека. По возможности лучше взять паузу, а не бросаться сразу же искать новую работу.
- Получить фидбек от работодателя на выходе бывает полезно. При этом важно отличать конструктивную обратную связь от манипуляционной критики. Если чувствуете, что не готовы воспринимать обратную связь, то не запрашивайте ее.
- Важно не замыкаться в себе, а, наоборот, выходить «в свет»: просить поддержки у близких, возобновлять старые социальные связи.
- Нетворкинг — мощный инструмент для трудоустройства. Чем больше людей знают, что вы ищете работу, тем выше шанс ее найти.
- Прежде чем выходить на рынок труда, стоит проанализировать свой опыт и понять, какую именно работу вы ищете.
- Определите критерии для выбора работодателя — условия, без соблюдения которых вы точно не будете рассматривать предложения о работе.
- Искать работу — это тоже работа. Прокачайте навык прохождения интервью, переупакуйте свой опыт, разберитесь, что получается у вас лучше всего.
- Всегда полезно свериться с рынком: найдите эйчаров и менторов, которые смогут оценить ваши навыки и дать обратную связь.
- Что делать, если не получается найти работу:
- не паниковать;
- оценить реалистичность сроков, которые вы себе установили;
- проанализировать воронку — на каких этапах найма чаще всего происходит отказ;
- брать фидбек у рекрутеров и нанимающих менеджеров;
- добавить в свое расписание прогулки и спорт, чтобы не зацикливаться на поиске работы;
- обратиться к менторам и карьерным консультантам.
Увольнение с работы — одна из причин серьезного стресса
Сегодняшние жители мегаполисов проводят на работе большую часть времени. Высокая конкуренция на рынке труда заставляет работника все время «быть в тонусе» — подтверждать свой профессионализм, повышать квалификацию, поддерживать хорошие отношения с руководством и коллегами. К тому же рынок труда меняется слишком быстро, многие профессиональные навыки устаревают и заменяются новыми. Особенно сильный стресс испытывают сотрудники старше 50 лет — им сложно найти работу, и они не так быстро переучиваются.
Терять работу тяжело всем — и молодым, и опытным сотрудникам. Но чем старше работник, тем ему тяжелее — ведь под угрозой не только его собственное благополучие, но и уровень жизни детей или пожилых родителей. Последствия стресса могут быть самыми разными — от кратковременного снижения самооценки до тяжелой депрессии. Также могут появиться и сопутствующие психосоматические заболевания.
Первое время после потери работы слова утешения о великих людях, оказывавшихся на месте уволенного, не способны облегчить его состояния. Человек может злиться на руководителя или коллег, и одновременно упрекать себя с собственной никчемности. Тем не менее, поиск новой работы в первые несколько недель после увольнения не рекомендуется. Отсутствие ответа после интервью способствует еще большему усилению стресса и падению самооценки.
Но нередко одновременно с лишением источника дохода уволенный сотрудник может чувствовать и облегчение. Это происходит в тех случаях, если работа не доставляла удовольствия по каким-то причинам. Вполне возможно, что и сам работник не проявлял интереса к своей деятельности. Период отчаяния может смениться оптимизмом и укреплением веры в будущее.
Смена работы и стресс из-за этого
Если вы только что начали новую работу, возможно, это ваша самая первая должность, возможно, вы потеряли и сменили работу в десятый раз, в любом случае, вероятно, вы чувствуете себя немного некомфортно. Появилось много новых задач, которые нужно выполнить, много новых тем, которые нужно изучить, и ожидания вашего босса и коллег будут высокими. С новой работой появился и страх потери нового места.
Новая работа привносит в вашу жизнь множество изменений и проблем, и вполне естественно испытывать стрессовое состояние из-за этого. Есть несколько вещей, которые вы способны сделать, чтобы как снять накал, так и бороться с его последствиями.
Узнайте как лечить стресс в домашних условиях.
Сколько платят на бирже труда при увольнении с работы по собственному желанию?
Пособие по безработице гражданам, уволенным из организаций по собственному желанию по уважительным причинам, если они в течение 12 месяцев, предшествовавших началу безработицы, имели оплачиваемую работу не менее 26 календарных недель на условиях полного рабочего дня (полной рабочей недели) или на условиях неполного рабочего дня (недели) с пересчетом на 26 календарных недель с полным рабочим днем (неделей) и признанным в установленном порядке безработными, начисляется:
- в первом (12 месячном) периоде выплаты:
- в первые три месяца — в размере 75% от их среднемесячного заработка, исчисленного за последние три месяца по последнему месту работы;
- в следующие четыре месяца — в размере 60%;
- в дальнейшем — в размере 45%, но во всех случаях не выше максимальной величины пособия по безработице и не ниже минимальной величины пособия по безработице, установленными Правительством Российской Федерации на соответствующий год.
При увольнении по собственному желанию причина увольнения считается уважительной, если трудовой договор расторгнут в связи с переездом на новое место жительства в другую местность; болезнью, препятствующей продолжению работы или проживанию в данной местности; необходимостью ухода за инвалидами 1 группы или больными членами семьи; нарушением работодателем коллективного или трудового договора; наступлением чрезвычайных обстоятельств, препятствующих продолжению трудовых отношений (военные действия, катастрофы, стихийные бедствия, аварии, эпидемии и другие чрезвычайные обстоятельства); увольнением женщин, имеющих детей в возрасте до 14 лет.
Указанные причины увольнения по собственному желанию подтверждаются записями в трудовой книжке.